空手は本当にダイエットにいいのか気になりますよね。 親子で空手を始めて、痩せる事ができます。 空手は筋トレと有酸素運動のどちらもできます。 日々の稽古で自然と筋肉がついていきます。 筋肉量が増えれば、基礎代謝が増えるので、日々の生活での消費カロリーが増えるのでダイエットに繋がります。 有酸素運動は、稽古で身体を動かす事で酸素を使用し、脂肪燃焼の効果があります。
このように、筋トレと有酸素運動の2つの効果があるので空手はダイエットにおすすめです。 空手は下記のようなメリットもあります。
・ストレス発散できる
・脚瘦せ効果がある
・コミュニケーション能力がつく
など
空手を始めたい！と思った方は秋岡塾までお気軽にお問い合わせください!
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